[...] w diecie, wraz ze zmiejszaniem węgli w diecie może rosnąć podaż zdrowych tłuszczy i białka a dokładnie to już trzeba wypróbować na sobie, proponuje zacząć od stosunku białka, węgli i tłuszczu w proporcjach 1:1:1. a jeżeli chodzi o hmb to powinno nieżle pomagać w redukcji jeżeli i dieta będzie przestrzegana co nie znaczy wcale aż takich wyrzeczeń.
A wiec tak HMB sobie odpusc A co do firm HMMM wiesz kazda firma ma lepsze i gorsze sumple wiec nie ma jakies najlepszej Ja jak juz cos to zamawiam : OLIMP,TREC,BIOGENIX,HITEC,ULTIMA
Dzieki nie chodzi mi o dokladna zmiane w suchy miesien ale HMB wspomaga w inny spsob niz glutamina no ale ja to spewnoscia kupie. TZN niestety z SFD.PL nie dam rady nic zamowic b o mieszkam za granica wiec nie ma sensu a tu mamy tez polski sklep w UK wiec z niego zamowie a co by bylo lepszego do zakupienia ?
[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) do tychczas jadlem ponad 200g B i 400GW i z 90 tluszczy teraz bede robil innym sposobem czyli 300B i 300W bo nabieralem tluszcz. 11)przewidziane finanse na cykl 130Funtow 12) uwagi i sugestie do tego cyklu na mase moglbym brac cos na lekka redukcje przyokazji np hmb.
Niestety musze cie zmartwić HMB działa i to za***iście (sam sie o tym przekonalem) A co do brania kreatyny to najlepiej jest brac ją rano na czczo a potem między posiłkami (w odstępach conajmniej 1,5 godziny) oraz przed treningiem lub po treningu... PS. Życze ci abyś urósł jak najwięcej..:) ..::JUST DO IT::..
IMHO poczekaj na CLA Olimpu - niedlugo sie powinno pojawic a z tego co czytalem dobry suplement na spalanie tluszczu Chyba ze niemash czasu to zrob tak jak pisales - czyli wywal HMB i zakup wiecej bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
Na pewno dopieta na ostatni guzik dietka i mozna by poleciec z cyklem na kreatynie co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html
HMB JEST DOBRY jeśli jest stosowany dluższy czas pare miesiecy i z dobra dieta i treningiem, zalezy o co ci chodzi, kreatyna jabczlan bedzie ok z kreatyn.
Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?
nic nie zrobisz jesli cwiczysz miesien sie wzmacnia co za tym idzie rosnie jezeli nie masz tkanki tluszczowej to powinien sie ladnie wyrzezbic i wszystko spoko a jesli nie to pocwicz troche mocniej brzuch i dodaj do tego cos na rzezbe np HMB
to co mi polecicie i w jakich proporcjach mam to kupić? dodam, że niedawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny i hmb... więc myśle, że teraz może kupić coś innego.. ale jestem w pełni otwarty na wasze sugestie i propozycje ;) pozdro